Dormir después de una prótesis de cadera: posiciones y tiempos

Respuesta directa: las primeras semanas después de una prótesis de cadera se duerme boca arriba con una almohada entre las piernas. Dormir del lado NO operado suele habilitarse antes que del lado operado, siempre con la almohada entre las rodillas y según la indicación de tu control. Los tiempos exactos dependen del abordaje utilizado y de tu evolución.

Por qué importa la posición

En las primeras semanas, la cápsula y los tejidos alrededor de la prótesis están cicatrizando. Las posiciones que combinan flexión y cruce de piernas generan los movimientos que queremos evitar en esta etapa. La almohada entre las rodillas no es un capricho: mantiene la cadera alineada mientras dormís, cuando no podés controlar la postura.

Guía práctica

• Primeras semanas: boca arriba, almohada entre las piernas. Es la posición segura por defecto.
• Dormir de costado: se habilita progresivamente en los controles — primero del lado sano, con almohada entre las rodillas.
• Boca abajo: no es prioridad; se conversa en los controles según tu evolución y comodidad.
• ¿No podés dormir del dolor? Las molestias nocturnas iniciales son normales y van cediendo; si el dolor nocturno aumenta en lugar de disminuir, consultá — no lo aguantes.

Tres consejos que los pacientes agradecen

1. Comprá una almohada firme de más antes de la cirugía — la vas a usar semanas. 2. Si tu cama es muy baja, elevala: sentarte y pararte con las caderas por encima de las rodillas protege la prótesis y tu espalda. 3. El sueño mejora en paralelo con la marcha: cada semana de rehabilitación es también una mejor noche.

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